na wodę

[...] fragmentu brzucha (dół) 3.masakruje plecy (mogą pojawiać się nawracające bóle odcinka lędźwiowego) 4.program nie jest dla początkujących 5.jedyne co może usunąć to wodę podskórną - mięśni za bardzo nie kształtuje (chyba że górę) 6.zabiera za dużo czasu i potwornie męczy Na klatę daj sobie pompki na poręczach jako pierwsze.Na barki [...]

[...] oliwy z oliwek 1 łyżeczka miodu 600 ml ciepłej wody nasiona sezamu do posypania Mąkę i sól wymieszać, wsypać drożdże, wymieszać. W środu zrobić dołek, dodać oliwę, miód, wodę. Dobrze wyrobić (przez 5 - 10 minut), aż ciasto zacznie odchodzić od brzegów naczynia - na tym etapie może cały czas być klejące (nie dosypywać mąki). Chlebki przenieść [...]

I znowu niestety widzę to inaczej, mono jest najlepszą formą ale wstrzymuje trochę wodę, więc używanie innych form (np. przed wakacjami gdy nie chcemy nachodzić wodą- bo mówię tu tylko o sporcie rekreacyjnym lub gdy gramy w piłkę czy chodzimy na walki itp.) jest potrzebne. To samo z białkiem np. rano chce aby białko było szybko wchłanialne i [...]

[...] możesz zamienić na: - pierś z indyka - filet schabowy - polędwiczki wieprzowe - wołowinę - ryby W nie których przypadkach możesz również użyć: - jajek - serów twarogowych (chudego i półtłustego) Co do wody na siłowni lub podczas wysiłku proponuje czystą wodę nie gazowaną, natomiast tak w ciągu dnia można spokojnie wycisnąć cytrynę dodać mięte.

[...] no chyba, że gdzieś napisano, że nie możesz - nabiał ... - 4nn radziła, żeby ograniczyć do jednego posiłku. Dziewczyny wszystkim doradzają ograniczenie nabiału (zatrzymuje wodę w organizmie). - polędwica wędzona z kurczaka - to swego rodzaju szynka, tak? to też spróbuj wymienić. możesz sobie np upiec jakieś mięsko i kroić je do kanapek, - ryż [...]

wszedlem do tematu-patrze-a tu sfd'owskie kolorki nie zolto myslelem ze olimp barwy zmienil a tu oooo! nie rozumime troche ludzi - ktorzy wazac 80-90kcal - jako jedyna i najlepesza droge uwazaja jedzenie 1500kcal nie zameinija zrodla wegli na inne czy nie obnizaja spozycia wegli wysokoprzetworzonych mniej ftukrozy zamiany fatu na inne (06->03) [...]

nie stosowałem więc nie wiem ale mam leucyne solo i rozpuszczalności nie ma Amen wiem czytałem, ja na treningu pije wodę więc dla mnie rozwiązaniem to nie jest albo się rozpuszcza odrazu jeśli nie, odrazu do pyska (chodź wolę coś wypić ze smakiem )

śniadanie- chleb razowy żytni 4 kromki (80g)(ww:36,48 b:4,8 t:1,36) + 100g gotowanej łopatki wieprzowej (ww:0,3 b:21 t:3,6) >>>>>>ww:37 b:26 t:5 warzywa oliwa posiłek 2- jajecznica z 3 jaj(ww:1,08 b:22,5 t:17,46 )+ 4 kromki chleba żytniego razowego (ww:36,48 b:4,8 t:1,36) + oliwa, warzywa posiłek 3-(przedtreningowy) [...]

Tak, tak - kocham wodę. Piję ją już z cytryną, octem jabłkowym i wyimaginowanym sokiem malinowym Miałam iść na siłke ale dopiero wróciłam z pracy do domu. Znaczy byłam w pracy, potem na zakupach żywnościowych i dopiero jestem Czuje sie spuchnięta Albo przez tą pogodę albo @, no ja nie wiem już Jutro GPP albo siłownia. W pt siłka. I w koncu [...]

Zouza, a ten cykl to jak długo jedziesz? od stycznia bez regeneracji? Z partyzanta tu zaglądam do Ciebie i powiem Ci że samą wodę to tylko na treningach pijam, a tak, zawsze woda z czymś, więc rozumiem Twój problem Powodzenia!

Pytanie mam do was , czy na treningu lepiej jest pić czystą wodę czy np rozpuszczać w niej jakiegoś plusza czy inne witaminy?

[...] fruktoza, to cukier prosty. Na redukcji raczej niemile widziane są owoce. 1-2 nisko ww ok. 4. Mleko, to nic wartościowego. Przetwory mleczne są raczej ok, ale niby trzymają wodę. 5. Wszystko można łączyć ze sobą. 6. Można, ale po co? 7. Tuczą kalorie, a nie słonecznik. P.S Nie tylko Koniu piję lajty na redukcji. Robi tak wielu kulturystów, [...]

co do squasza to dzisiaj własnie grałem 1,5h , bardzo często jak gram to zakupuje sobie powerade i naprawdę czuję się po tym dobrze, kiedyś piłem tylko wodę i po takiej grze byłem nie do życia... nie miałem w ogóle siły i nawet po zjedzeniu czegoś wartościowego mną trząsło z wycieńczenia natomiast po powerade super, zero takich akcji, czasami na [...]

Ta na oliwkę dobrze chyta albo po prostu na wodę jeśli co chwilę jesteś mokry ale ja pierdziele jeszcze nawet się kwiecień nie skończył nie będę się już pedalił na balkonie i opalał na to jest czerwiec/lipiec/sierpień na basenie lub nad wodą + bonusowo balkon

308 g Bialka? Stary to Twoj tata jest chyba Bill'em Gates'em :d Bialko kosztuje ok 6 gr za 1 gram więc u Ciebie juz na samo bialko poszloby ok 19zl, doliczajac węgle , tłuszcze i wode mineralna to wyjdzie jakieś 40 zł na dzień. Przez miesiąc wydawałbyś 1200zł na samo jedzenie. Doliczając do tego siłownie i boks jesteś bankrutem. Patrząc, że masz [...]

odczuję dużą różnicę między mono a jabłczanem? chodzi o puchnięcie i wodę, bo na mono wyglądalem jak bałwanek... albo jaka inna forma krety pozwoli tego uniknąć?

tez na poczatku sluchalem porad 'ekspertow' ktorzy doradzali mi na sam start krete+hmb i bede mial mega efekty nie z tej ziemi ... pitu pitu. Ostatnio z 200 kapsow polecialo do kosza :) hmb to jedna wielka sciema i pic na wode, sam po sobie nie zauwazylem nawet jednej malutkiej zmiany, a bralem ten shit z dobre 5 mcy

to moze i ja się wtrące tak sobie przeglądam cały ten wątek- zwłaszcza Twoje tabelki z dietami i szczerze mówiąc żadna mi sie nie podoba. Juz tłumacze dlaczego. tez jestem kobietą, mam 31 lat, od wielu lat obsesyjnie zafascynowaną dietetyką, sportem i suplementacją i przywiązującą ogromną wagę do własnego wyglądu. Jeśli chodzi o [...]

[...] konserwantów -do smażenia stosuję oliwę z oliwek -do sałatek olej omega 3 i 6 -spożywam dziennie 6 posiłków w odstępie 3 godzin (prawidłowo 5-7 posiłków co 3 godziny) -wodę traktuję jako przysmak ( minimum 3,5 l dziennie) Tak jak trening pobudza mięśnie do wzrostu, tak specjalna dieta sprawia, że rzeczywiście mięśnie rosną i uzyskują [...]

Witam! Ćwiczę od 1.8.2010. 5 razy w tygodniu po 1 godzinie. Jeżdże na rowerze stacjonarnym albo pływam. Spalam od 750-950 kcal podczas jednego treningu. Od 1.8.2010 spalilem ponad 111 tys. kcal. Fakt, że nie trzymam się sztywno zasad odchudzania i w weekendy zjem czasami kawalek ciasta (ale nie duzo), ale staram sie to robic tylko w weekend. [...]